Il volo per Cuba vi impegnerà diverse ore.
Se è la prima volta che fate un volo intercontinentale, è bene avere qualche indicazione suò Jet Lag prima di salire sull'aereo. Ne avete mai sentito parlare?
Il Jet Lag è il disturbo che comunemente avviene in aereo, e che fa percepire lo stimolo della fame o del sonno secondo gli orari del Paese di provenienza.

La cosa migliore da fare è immergersi subito nei ritmi del Paese in cui ci si trova. Ricordate alcuni semplici accorgimenti che potranno aiutarvi a ridurre il disagio:

• state tranquilli nelle 24 ore che precedono il volo e concedetevi almeno 5 ore di riposo dopo un viaggio che attraversi molti fusi orari.
• sull'aereo, fate degli esercizi di stretching per le gambe, le caviglie, collo e spalle per ridurre la tensione muscolare e favorire la circolazione sanguigna, che viene un po' compromessa dallo stare seduti molte ore e che può causare, in soggetti predisposti, alcuni problemi di salute.
• durante il volo, mangiate con moderazione. Evitare alcolici e bibite gasate e bevete molta acqua, preferibile anche ai succhi di frutta.
• idratate la pelle del viso, del collo e delle mani con una crema contro la secchezza dell’aria della cabina
• spostate l'orologio appena arrivati sull'aereo per adattarsi subito all'orario di destinazione
• Assumere vitamina C, B12 e potassio può aiutare ad affrontare il Jet Lag; vanno presi una settimana prima di partire e fino a una settimana dopo essere arrivati
  

Il Jet Lag è anche uno stato mentale. Quindi, non pensarci aiuta sicuramente! Buon volo!